1 porsiyon çağ kebap yediğimde kalori miktarını merak etmiştim. Bu kebabın özelliği ve yanında sunulan yan ürünlerin toplam kaloriye etkisi gerçekten önemli. Kuzu etinin 100 gramında ortalama 250-300 kalori olduğunu öğrendim, bu durumda 200 gram kuzu eti ile toplam kalori miktarının 600-650 civarında olduğunu hesapladım. Yanında lavaş, yoğurt ve salata ile birlikte bu sayı oldukça yüksek görünüyor. Diyet yaparken bu kadar kalorili bir yemeği nasıl dengeli bir şekilde tüketebilirim? Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyen biri olarak bu konuda dikkat etmem gereken noktalar nelerdir?
1 porsiyon çağ kebap yediğimde kalori miktarını merak etmiştim. Bu kebabın özelliği ve yanında sunulan yan ürünlerin toplam kaloriye etkisi gerçekten önemli. Kuzu etinin 100 gramında ortalama 250-300 kalori olduğunu öğrendim, bu durumda 200 gram kuzu eti ile toplam kalori miktarının 600-650 civarında olduğunu hesapladım. Yanında lavaş, yoğurt ve salata ile birlikte bu sayı oldukça yüksek görünüyor. Diyet yaparken bu kadar kalorili bir yemeği nasıl dengeli bir şekilde tüketebilirim? Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyen biri olarak bu konuda dikkat etmem gereken noktalar nelerdir?
Cevap yaz