Adana kebap, Adana'nın eşsiz lezzetlerinden biridir ve kokusu bile iştah açmaya yeterlidir. Bu lezzetli yemeği yemek için aç ya da tok olmanız fark etmez; Adanalılar için kebap, vazgeçilmez bir tutkudur. Adana kebap, içerdiği et sayesinde mükemmel bir protein kaynağıdır. Kırmızı et, birçok vitaminin yanı sıra fosfat ve demir de içerir. Karbonhidrat oranının neredeyse yok denecek kadar az olması, bu yemeği daha da cazip hale getirmektedir. Peki, elde zırh ile çekilmiş kuzu etinin içerisine kuyruk yağı ilave edilerek hazırlanan ve Adanalıların vazgeçilmezi olan Adana kebap kaç kaloridir? Diyet yapanlar için bu sorunun yanıtına göz atalım çünkü gerçek Adanalılar bu soruyu pek de merak etmez. Adana kebap, farklı yöntemler ve malzemeler ile hazırlanabilir, bu nedenle en sağlıklı ve formu koruyacak olanı seçmek doğru olacaktır. Adana kebabın kolesterol değeri oldukça yüksektir. Pide ekmek ile servis edildiğinde, normal porsiyonunun değeri yaklaşık olarak 900 kaloriye yakındır. Pide olmadan servis edilen Adana kebabın bir porsiyonu ise yaklaşık olarak 340 kalori civarındadır. 100 gr Adana Kebap Besin Değeri
İsterseniz bir de gerçek Adanalının, Adana'dan başka ya da Adanalı usta tarafından yapılmayan Adana kebabın dürüm kalorisine göz atalım. 1 Kişilik Adana Dürüm Besin Değerleri (325 kcal) - 200 gr
Son olarak, Adana kebap kilo yapar mı yapmaz mı? Doymuş yağ içeriği zengin olan kırmızı et türü olduğu için kesinlikle kilo yapıcı özelliği olan bir besindir. Pide ekmek olmadan ve yağsız ya da az yağlı etle yapılıp tüketilirse bu oran biraz daha azalabilir. (Ancak o zaman Adana kebap, Adanalılıktan çıkar; bu da ayrı bir konu.) En iyisi, kilo kontrolü yapan kişiler tarafından sınırlı miktarda tüketilmesidir. |
.jpg "Köfteli Patlıcan Kebabı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Soğan Kebabı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Şiş Kebap Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Ciğer Kebabı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Patates Kebabı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Kebabı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tas Kebabı Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Konak Kebabı Tarifi ve Malzemeleri")
Mecid
24 Temmuz 2024 ÇarşambaAdana kebabın kalorisi ve besin değerleri hakkında bilgi arayan biri olarak sormak istiyorum; pide olmadan servis edilen bir porsiyon Adana kebabının kalorisinin yaklaşık 340 kalori olduğunu öğrendim. Bu durumda, diyet yaparken Adana kebap tüketmek mümkün mü, yoksa tamamen uzak durmak mı gerekir?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Mecid,
Adana kebabın kalorisi ve besin değerleri konusunda bilgi sahibi olman güzel. Pide olmadan servis edilen bir porsiyon Adana kebabının yaklaşık 340 kalori olduğu doğrudur. Diyet yaparken Adana kebap tüketmek tamamen uzak durman gereken bir şey değildir. Önemli olan, tüm besinleri dengeli bir şekilde tüketmek ve porsiyon kontrolü yapmaktır.
Bir porsiyon Adana kebabı, protein ihtiyacını karşılaman açısından faydalı olabilir. Ancak kebabın yanında tükettiğin diğer gıdalara da dikkat etmen gerekir. Örneğin, yağsız yoğurt, bol yeşillikli bir salata ve tam tahıllı ekmek gibi dengeli seçeneklerle öğününü tamamlayabilirsin.
Diyet yaparken önemli olan, kalori alımını dengede tutmak ve besin değeri yüksek gıdaları tercih etmektir. Bu nedenle, arada bir Adana kebap yemek diyetini bozmaz, yeter ki tüm öğünlerini dikkatli bir şekilde planla.
Sağlıklı beslenme yolculuğunda başarılar dilerim!